מאת: ריטה מיוסק, יועצת שינה ומדריכת הנקה
אימון שינה הוא תהליך התנהגותי , בו אנו משנים את דרך ההרדמה של הילד שלנו ואת הדפוסים וההרגלים שלו, ובעצם לגרום לו להמשיך לישון בכוחות עצמו ברגע שהוא מתעורר מבלי שיזדקק לאחד מההורים.
נשמע חלומי? מי שהגה את רב אימוני השינה- אלה היו רופאים שהגו את העיצות הללו, רובם כלל לא היו הורים. כל זה קרה מתהליך המדיקליזציה. היה שלב בהיסטוריה שלנו שהשינה של הילדים שלנו הפכה להיות רפואית.
במהלך השנים חלה התרככות באימוני השינה.
בארץ נפוצות השיטות של מענה לבכי- מה זה?
טפיחה/לחישה
הרם/הורד
לתת מענה לבכי
שיטת הכיסא
וכדומה.
העקרונות המנחים באימוני שינה הם – סדר יום בדרך כלל מאוד מאוד מובנה.
כן צריכים להיות עוגנים אבל אצל תינוקות שכל הזמן משתנים סדר יום שעתי לא תמיד רלוונטי. כמו גם , כשאנחנו מנסים לעשות משהו טבעי כמשהו מאוד שיטתי זו עלולה להיות טעות ארוכת טווח. הרי לא כל התינוקות מותאמים עבור אותו סדר יום. זה פשוט לא עובד עבור כולם. המטרה פה היא להכניס שליטה עבור הילד וההורים- זה מוריד רמות חרדה. כלומר יש בזה היגיון. אבל סדר היום הנוקשה הזה נמצא עם נטייה גבוהה יותר להאכיל על פי השעון, לא לשים לב לאיתותי/ סימני התינוק. לכן צריך להתייחס למינון.
עוד עקרון רווח הוא להניח את התינוק ער במיטה ולתת לו להרדם- זה נעשה ממחקר תצפיתי בלבד, על קבוצה אחת. אז אכן יכול להיות שהתינוק ישן טוב יותר כי כשהוא נכנס למיטה ונרדם, אבל גם יכול להיות שהתינוקות הללו נרדמים לבד וישנים טוב בדיוק מאותה הסיבה- הם נוחים יותר וזקוקים לפחות סיוע. האם זה אומר שכל התינוקות יצליחו לעשות זאת? לא. כי הם שונים. ואם התניוק מתנגד לזה - שחררו זו לא הדרך.
מענה בתוך המיטה- לא לכל התינוקות מענה במיטה מתאים, יש תינוקות שצריכים את המגע הזה אז לא לכולם זה יעבוד.
לנתק גורמי תלות- ההמלצה היא לנתק את כל גורמי העזר כדי שירדם ללא עזרה. יש כאלה שימליצו לנתק רק את הגורמים התלויים בהורה, ויש א השיטות שמבקשות להמנע מכל אמצעי עזר. מזל שמשאירים להם את הפיג׳מה.
כי הם מפתחים ״עמידות.״ אני מצטערת אבל התינוקות שלנו לא נרקומנים, והם לא מכורים לתרופות. ואם משהו מפסיק לעבוד זה לא כי הוא פיתח תלות, זה כי המח שלו השתנה וצריך למצוא דרך אחרת להרדים אותו/ לחפש משהו אחר שיעבוד לו כרגע. אין פה שום תלות. יותר מזה, המושג הזה אפילו לא הוכח מחקרית.
מה שקורה באימוני שינה מתבסס על הכחדה הדרגתית או מלאה.
ריטה מיסיוק, אמא לשניים
יועצת שינה ופרידה מחיתולים בגישה הוליסטית.
מדריכת הנקה, ומדריכת מונטסורי.
סטודנטית תואר שני להתפתחות הילד.